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健身过后什么时候吃饭更适宜

来源：互联网 时间： 2021-08-07 09:15:10

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A、半小时后/B、立即吃

半小时后

在运动后应该在半小时后进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期，因为运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱，如果如运动后禁食，第二天可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

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以上就是对今天题目的详细解析。

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