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爬山前需要做热身运动吗

来源: 互联网 时间: 2021-07-31 09:05:04

今天小鸡答题中被问到爬山前需要做热身吗?下面跟着小编一起来一探究竟,还有告诉你一些爬山适合做的热身运动有哪些,让你在爬山时也是可以处于安全环境,快来一起看看吧!

爬山前需要做热身运动吗

问题:

爬山前需要做热身运动吗

选项:

A、需要/B、不需要,爬就是了

答案:

需要

解析:

登山之前的热身运动是一定要做的,不要把运动量一下子就加到最大,并且这个过程是一定要循序渐进,避免呼吸频率在运动过程中发生突变。

适合做的热身运动有:第一个动作就是锻炼一下腰部、第二个动作就是活动膝关节、第三个动作是活动踝关节、第四个动作就是活动你的腰部两侧。

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以上就是对今天题目的详细解析。

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