平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗-威锋应用网

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

来源：互联网 时间： 2021-07-26 13:46:55

今天小鸡答题提到的问题是，平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗?这些也对喜欢健身人士而言需要掌握的知识，平板支撑时间越久是不是效果更好，下面就跟着小编一起来看看答案吧!

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

A、不是，容易伤身体/B、是，越久越健康

不是，容易伤身体

平板支撑并不是时间越长越好的，随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若盲目追求强度易出现问题，所以能坚持到2分钟左右就差不多了。

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以上就是说明了平板支撑不是支撑的时间越久锻炼效果越好，要适当运动。

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗