平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗-威锋应用网

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

来源：互联网 时间： 2021-07-26 12:13:05

支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2021年7月26日的题目平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

【蚂蚁庄园今日答案答题器】

答案：不是容易伤身体

一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

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